日前，“搏斗女王”张伟丽在直播中给网友共享了自己的瘦身食谱并在网上走红，引得不少网友纷繁仿效，敞开了食用“白菜汤”瘦身的自律打卡，还有博主称

  成都市第七人民医院养分科主任梁清月表明，“食用‘白菜汤’瘦身有必定的科学依据，因为白菜自身热量比较低，每100克白菜汤热量约14大卡，而且白菜富含膳食纤维，可添加饱腹感。”但是，因为白菜汤缺少蛋白质、碳水化合物、脂肪一类的宏量养分素，有几率会使身体呈现不良反应，比方蛋白质缺少或许会引起肌肉松懈、免疫力下降。

  此外，无油无盐的饮食并不代表健康。无盐会导致人体电解质失衡，无油会导致人体必需脂肪酸的摄入缺乏。此外，单一饮食、过度节食会导致基础代谢率下降，有些人会呈现掉发、内分泌失调。

  梁清月表明，“过度节食看似体重下降了，短期内其实降的是水分和蛋白质，所以只需回到正常状况饮食，体内水分添加，体重就会敏捷反弹。”

  梁清月主张，瘦身能够食用含脂量比较来说较低的白色肉类，结合一些抗阻运动，避免瘦身导致肌肉含量削减。“通过操控热量缺口的方法，男人每天摄入1500-1800大卡，女人1200-1500大卡，但须确保蛋白质、碳水化合物的合理摄入，可适当削减脂肪摄入。”